專升本復(fù)習(xí)容易受別人影響怎么辦？如何克服外界影響？

在備考專升本期間，有些同學(xué)容易受到外界事物的影響，一些動靜就會影響到自己復(fù)習(xí)的狀態(tài)，需要提高抗干擾能力，克服外界的影響。

1、不要打亂復(fù)習(xí)計劃

"心急吃不了熱豆腐"，復(fù)習(xí)的開始最好就要制定貼合自身實(shí)際的計劃，著重薄弱科目的復(fù)習(xí)，同時鞏固優(yōu)勢科目，在復(fù)習(xí)過程中可以根據(jù)進(jìn)展效果對計劃做出適當(dāng)調(diào)整，但千萬不要因?yàn)槿魏吻榫w而打亂計劃，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了攀比的傾向時，還是要沉下心繼續(xù)按自己的原定計劃有條不紊地復(fù)習(xí)，哪怕效果甚微也要堅持，不要為了追趕別人的進(jìn)度而自亂陣腳，否則只會"一團(tuán)糟"。

2、客觀評估自身實(shí)力

"你本來也很美"，不要只看到別人表面進(jìn)度的領(lǐng)先就懷疑自己，這樣只會挫敗自己的自信心和積極性，我們要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，并對自己的實(shí)力進(jìn)行客觀的評估，找出不足，盡快查缺補(bǔ)漏，鞏固自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，用行動彌補(bǔ)心理落差，哪怕只是今天比昨天有了進(jìn)步，也值得高興，鼓勵自己，幫助自己重新樹立自信心。

3、適當(dāng)放松回避攀比

"張弛有度，勞逸結(jié)合"，專升本本身其實(shí)是一件枯燥無味的事情，再加上自身負(fù)面的攀比心理，情緒只會更加消極，在繁忙的復(fù)習(xí)中，小伙伴們可以適當(dāng)給自己放個小假，逛街、睡覺、運(yùn)動或者是追劇都可以，只要能起到放松身心的作用，當(dāng)然，你也可以將自己的心理向別人傾訴，因?yàn)橛行┦抡f出來也就不算事兒了?？傊?，學(xué)會找到自己習(xí)慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。

4、調(diào)節(jié)心態(tài)

很多人都會在剛開始的時候情緒高漲，給自己定下許多目標(biāo)，但是后期就堅持不下去了，因?yàn)槿说那榫w是肯定會有一個變化的曲線的，再高漲都會有冷卻下去的時候，這個時候你要及時調(diào)控自己的心態(tài)，說白了就是給自己打雞血，讓自己能夠持續(xù)保持高效學(xué)習(xí)，所以說，一個優(yōu)秀的人一定是能夠好好跟自己溝通的人，及時發(fā)現(xiàn)自己的問題，又能及時調(diào)整自己的問題。